步行为所有年龄段的人提供独特的身心益处。仔细研究步行的好处，以及居民如何林地的友善利用我们在美丽的步道附近理想的位置。
步行为高级健康的好处
步行是所有年龄段的人的绝佳运动。步行是缓解压力，改善心血管健康以及从小儿童到老年人的肌肉力量的好方法。由于步行对关节的影响要比其他形式的有氧运动较低，因此老年人可以继续行走更长的时间，只会增加健康益处。此外，步行已被证明具有以下好处：
- 帮助老年人保持健康的体重
- 降低慢性病的风险，包括心脏病，结肠癌和糖尿病
- 减少血压，即使对于高血压患者
- 改善平衡和协调
- 降低跌倒的风险
- 增加能量水平
- 提高活动能力并保持关节灵活
- 减轻焦虑或抑郁感
- 预防骨质疏松和骨关节炎
- 通过步行小组建立社交联系
居民喜欢林地的Ackerly附近的步行道
Timberland的Ackerly位于Tualatin Hills Parks and Recreation District的几条步行道附近。我们的万博体育网页登陆，，，，辅助生活， 和记忆护理社区非常活跃，居民喜欢定期出去走路。
“我每天走路，我喜欢在安静的时候很早。我喜欢看到和听到鸟类，我已经看到海狸如何看见树木来制作大坝，湿地里有鸭子和鹅，他们的婴儿被拖走。”艾琳（Eileen），居住在林地的ackerly
Timberland的Ackerly现在正在接受新居民！立即与我们联系进行游览并了解有关我们活跃社区的更多信息。我们迫不及待想您加入我们的下一个自然步行！
